Om ljus

Vad är ljus?

Inom fysiken definierar man ljus som en elektromagnetisk strålning inom det våglängdsområde som ögat är känsligt för. Det är alltså elektromagnetisk strålning som ger bilder på ögats näthinna. Strålningen består av strömmar av fotoner, och varje foton bär information i form av energi med en viss intensitet och våglängd.

I visuell mening är ljus något som uppträder tillsammans med mörker i det vi ser. Synsinnet har förmågan att kunna tolka fotonernas information till synupplevelser av vår omvärld. Det låter oss se utan att vi ens tänker på att vi ser.

Ögat och vårt seende

Människan kan se i både ljus och mörker. Ögats förmåga att anpassa sig till olika ljusförhållanden kallas för adaptation. Den sker gradvis genom att pupillerna vidgas eller krymper. Det är nästan aldrig så mörkt att du inte kan orientera dig i eller uppfatta omgivningen, även om du inte kan se detaljer och färger.

Ögat anpassar sig från mörker till ljus inom en minut. Däremot tar det mycket längre tid innan det har anpassar sig till mörker. Hur snabbt ögat anpassar sig till olika ljusförhållanden är åldersrelaterat. Med åldern försvagas synfunktionerna, t ex synskärpan, kontrastkänsligheten och mörkerseendet; dessutom ökar känsligheten för bländning.

Ljus påverkar hur vi mår. Vi behöver ljus för att på ett hälsosamt sätt kunna hantera vår biologiska klocka och de hormonella system som styr den. Men det har också ett mer svårmätt inflytande över vår emotionella status. Rätt ljus hjälper oss att prestera bättre. Det tycks till och med göra oss gladare.

Dagsljuset har en enorm betydelse för vårt dagliga liv. I en mörkare tillvaro hade risken varit betydligt större att drabbas av allt från stress till depressioner och hjärtsjukdomar.

Förr i tiden trodde man att ögat sände ut "synstrålar" och att det var därför man såg. Man trodde att ögat fungerade som en ficklampa och att det var därför man inte såg något när man blundade.

 

Ljus är en form av energi och en ljuskälla är ett föremål som sänder ut ljus, exempelvis solen, stearinljus och en glödlampa.

Ljusets hastighet i luft och vakuum är 300 000 km/s. Det tar 8 minuter för solljuset att nå jorden. Från månen tar det 1,3 sekunder innan ljuset når oss.

Det tar 4,3 år för ljuset från vår närmaste stjärna (förutom solen) att nå oss. Då säger vi att stjärnan befinner sig 4,3 ljusår bort. Ett ljusår är den sträcka ljuset rör sig på under ett år.

Ljus är en förutsättning för liv på jorden. Solljuset tar hand om växternas fotosyntes där solenergin omvandlas till kemisk energi. Utan ljus skulle det inte finnas något liv på jorden.

Dagsljusets längd påverkar också djuren och oss människor.

Ljuset transporteras inte enbart genom ögat till hjärnans syncenter. Det påverkar även sköldkörteln som producerar sovhormonet melatonin som gör oss sömniga på kvällen. I dagsljus så upphör produktionen av melatonin. Istället produceras stresshormonen kortisol i binjuren. Men om vi får mindre ljus, tex under den mörka årstiden så fortsätter tallkottkörteln att producera melatonin även under dagen. Efter ett tag vet inte våra kroppar om det är dag eller natt – om vi ska sova eller vara vakna. Därför är arbetsljuset viktigare än vad de flesta tror. Du kan skapa en stimulerande arbetsmiljö med hjälp av en belysningslösning som kombinerar allmänljus med individuell belysning för att skapa behaglig ljusnivår som sprids jämnt i ögat och når hela näthinnan.

Ljuset genom livet Ljuset måste anpassas baserat på din ålder, dina arbetsuppgifter, storleken på din arbetsplats samt hur omgivningen är utformad. Ögat ändras när vi åldras och redan i 40-års åldern kan du märka hur din syn försämras. Du kanske behöver glasögon när du läser, tittar på TV, kör bil eller arbetar vid bildskärm. Alltså behöver du mer ljus för att utföra samma sysslor. En person i 40-års åldern behöver dubbelt så mycket ljus som en person i 20-års åldern för att kunna läsa eller skriva. Vid högre ålder ökar behovet av ljus dramatiskt. När vi planerar belysningen på en arbetsplats är det extra viktigt att ta hänsyn till personerna som ska arbeta där, samt arbetsuppgifterna som ska utföras. Anpassningsbar belysning är ett måste.

Läs mer om ljus och hälsa

därför är dagsljuset livsviktigt för oss

Människan och ljuset

Läsljus

Med läsljus menar vi det ljuset som är lämpligt när du sitter och läser en tidning eller en bok.

Välj gärna en lågenergi- eller LED-lampor, 430-1000 lm/2700 – 4000 K.

Middagsljus

Ovanför ett kökbord/matbord kan det vara bra med lite starkare ljus. Ovanför matbordet är det viktigt att tänka på vilken höjd man placerar belysningen. Den optimala höjden beror lite på lampans utformning men man brukar prata om ca 50-60 cm mellan bord och ljuskälla. Sitter lampan för högt upp finns det risk för att man blir bländad, och sitter den för lågt finns det risk att man stör sig på att en lampskärm skymmer sikten. Om man har ett stort middagsbord kan det vara en idé att hänga upp två eller tre lampor över bordet.

Väljer man att ha en ljuskrona över matbordet bör den sitta något högre än en nedåtriktad taklampa, med ljuskällan ca 75-80 cm ovanför bordsytan.

För att kunna skapa lite mer romantisk mysbelysning kan man använda dimbara lampor.

Välj lågenergilampor mellan 430-800 lm/2500-3000 K. Känner du att du ofta vill ha extra starkt ljus till middagen kan du gå upp till 1000 lm/4000 K.

Allmänljus

Med allmänljus menar vi utrymmen som hall, vardagsrum och andra ”övriga rum”. Precis som med middagsljus så är lågenergilampor på 430-800 lm/2500 – 3000 K lagom.

Du kan även välja starkare belysning på 1000 lm/4000 K om du gärna vill ha starkt ljus.

Arbetsljus

För arbetsljus är det bra med lite starkare lampor precis som vid läsljuset. Tänk på att placera ljuskällan så att du inte skuggar den.

Välj därför lågenergilampor, LED eller kompaktlysrör på 430 – 1000 lm/2500 – 4000 K.

Badrumsljus

För badrummet är det bra med starka lampor, ta gärna lite mer än det du brukar välja till allmänljus. Välj lågenergilampor 430 – 800 lm/2500 – 3000 K. För extra mycket ljus kan du välja 1000 lm.

Om du behöver bra make-up belysning rekommenderar vi LED-lampor med varmvit eller vit ljusfärg på upp till 4000 K.

Matlagningsljus

Bra belysning krävs över arbetsytor som diskbänk och spis. Här kan du gärna använda dig av antingen lysrör eller en list med LED-lampor som inte tar mycket plats.

Välj lågenergi eller lysrör med god färgåtergivning, inte för vitt ljus, 750 – 1000 lm/2700 – 4000 K.

Dimmerljus

Alla halogenlampor kan dimras, även de flesta LED-lampor kan dimras men kontrollera noga innan du köper.

Väljer du lågenergilampor som kan dimras förändras ofta ljusfärgen i samband med neddimring.

Stämningsljus

För stämningsljus är det bra med lite svagare belysning, välj gärna lågenergi- eller LED-lampor 125 – 470 lm/2500 – 3000 K.

De flesta LED-lampor fungerar också med dimmer.